Mingjue Meditation 21.Juli 2025
- 21. Juli
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Qi-Atmung Und Körperzentren
Stephan leitet eine Meditations- und Atemübung an, bei der die Teilnehmer aufgefordert werden, eine aufrechte Sitzhaltung einzunehmen und sich zu entspannen. Er führt durch verschiedene Körperregionen und Energiezentren (Dantians), wobei der Fokus auf der Atmung und der Verbindung mit dem universellen Qi liegt. Die Übung geht über in eine komplexe Qi-Atmung, die alle vier Dantians einbezieht.
Meditation Zur Körper-, Gedanken- und Emotionswahrnehmung.
Stephan leitet eine meditative Übung, bei der die Teilnehmer aufgefordert werden, ihren Körper, Gedanken und Emotionen zu beobachten sowie die Quelle verschiedener Empfindungen zu suchen. Die Sitzung endet mit einer langsamen Rückkehr zur Gegenwart, wobei die Teilnehmer ihren Atem und ihre Umgebung wahrnehmen. Anschließend bedanken sich die Anwesenden bei Stephan für die angenehme und ruhige Erfahrung, bevor sie sich verabschieden.
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